http://tifani236.dankanoko.com/ Fri, 17 Aug 2012 09:00:03 GMT ja © Ninja Tools Inc. 以前、ダイエットの一つとしてスクワットをやってました。20回1セットを2セット^^今はしてないけどスクワットをしてると、腰に痛みがくることがほとんどなくなりました。またしよっと♪
今日のお昼はステーキのどんで
クリーミーグラタンコロッケバーガーでした♪それでは^^
それではウォーキングに行ってきます！
?　【今日のことわざ】● 言いたい事は明日言え ・言いたい事があってもちょっと待って、ゆっくり考えてから言いなさいということ。
[PR]史恩と遥斗 
]]> 未選択 http://tifani236.dankanoko.com/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%82%AF%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%B8%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%95%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%80%80%0D%0A%E3%80%81%E3%81%93%E3%82%8C%E6%9C%80%E9%AB%98%E3%81%8B%E3%82%82%EF%BC%81%EF%BC%81%0D%0A Fri, 17 Aug 2012 09:00:03 GMT tifani236.dankanoko.com://entry/191 二の腕がタルッタル。やっぱり嫌ですよね。走ると「腕から小さな羽が生えてるよっ！」って突っ込まれそうなくらいプランプランって???
今日のお昼はユメタウンで、
よくばりナポリタンでした♪それでは^^
今日からスクワットもはじめました。きっと明日は太ももが筋肉痛???
?　【今日のことわざ】● 衣食足りて礼節を知る ・生活が豊かになると、人は自然に礼節をわきまえるようになる。
[PR]
]]> 未選択 http://tifani236.dankanoko.com/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%81%B5%E3%81%8F%E3%82%89%E3%81%AF%E3%81%8E%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%0D%0A%E3%80%81%E3%81%93%E3%82%8C%E6%9C%80%E9%AB%98%E3%81%8B%E3%82%82%EF%BC%81%EF%BC%81%0D%0A Thu, 16 Aug 2012 09:00:02 GMT tifani236.dankanoko.com://entry/190 昔、二の腕のプランプランが気になってダンベルをしてた時期があります。半年くらい続けられてそこそこ効果も出てきてましたが、いつのまにか終了～もちろん今はプランプラン^^
今日のお昼はサティで、
黒糖サーターアンダギー（沖縄黒糖使用）でした♪それでは^^
はじめは20回しただけで、翌日にはお腹がこわって大変だった腹筋運動も、いまでは80回できるようになりました^^でもね、まだまだお腹はポッコリです～
?　【今日のことわざ】● 一寸の虫にも五分（ごぶ）の魂（たましい）・どんなに小さく弱いものにも、それ相応のたましいがあるから、あなどってはいけない。
[PR]
]]> 未選択 http://tifani236.dankanoko.com/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/luna%0D%0A%E3%80%81%E7%9F%A5%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%BE%E3%81%99%E3%81%8B%EF%BC%9F%0D%0A Wed, 15 Aug 2012 09:00:03 GMT tifani236.dankanoko.com://entry/189 背筋を鍛えようと思ったことってあります？私はあります。きっかけは、テレビできれいな背中の特集を見てから。でも背筋鍛えるのってホントに大変！私は1ヶ月も続かずギブアップ???
今日のお昼はガストで
メロンDEクリームでした♪それでは^^
んじゃ、お風呂入ってこよっ♪
?　【今日のことわざ】● 家貧しくして孝子（こうし）あらわる ・恵（めぐ）まれた家庭では子供の親孝行は目につかないが、貧乏（びんぼう）だとはっきりとわかる。
[PR]
]]> 未選択 http://tifani236.dankanoko.com/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%82%AF%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%82%BF%E3%82%AA%E3%83%AB%0D%0A%E3%80%81%E8%BF%B7%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82%0D%0A Tue, 14 Aug 2012 09:00:03 GMT tifani236.dankanoko.com://entry/188 ダイエットってすぐに効果現れないじゃないですか？いや理屈は分かってるんだけどせめて半月位の時点で何かしら変化がないと心折れますよね???折れません？私だけなのかな???
今日のお昼はサンマルクで
蒸でり　担々鍋でした♪それでは^^
いまシャワーを浴び終わってビール片手にパソコン中♪至福のひと時だね～^^
?　【今日のことわざ】● 過（あやま）ちて改むるにはばかることなかれ ・自分の間違いに気づいたら、躊躇（ちゅうちょ）することなくすぐに改めるほうがよい。
[PR]ボールペン型カメラ 
]]> 未選択 http://tifani236.dankanoko.com/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%82%B4%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%89%20%E3%83%9F%E3%83%AB%E3%82%AF%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3%0D%0A%E3%80%81%E8%AA%AC%E6%98%8E%E6%9B%B8%E3%81%8C%E3%81%AA%20%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%81%A3%E3%81%9F%0D%0A Mon, 06 Aug 2012 10:00:01 GMT tifani236.dankanoko.com://entry/187 ダイエットってすぐに効果現れないじゃないですか？いや理屈は分かってるんだけどせめて半月位の時点で何かしら変化がないと心折れますよね???折れません？私だけなのかな???
今日のお昼は神戸屋レストランで
直巻　ちりめん山椒でした♪それでは^^
んじゃ、お風呂入ってこよっ♪
?　【今日のことわざ】● 犬は三日飼えば三年恩を忘れぬ ・犬は三日飼っただけで、三年もその人の恩を忘れない。まして人間は生涯恩を忘れないのが当然だ?
[PR]
]]> 未選択 http://tifani236.dankanoko.com/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%83%98%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%8E%0D%0A%E3%80%81%E8%A6%8B%E3%81%9F%E3%82%88%EF%BD%9E%0D%0A Sun, 05 Aug 2012 10:00:03 GMT tifani236.dankanoko.com://entry/186 ダイエットってすぐに効果現れないじゃないですか？いや理屈は分かってるんだけどせめて半月位の時点で何かしら変化がないと心折れますよね???折れません？私だけなのかな???
今日のお昼はヴィヴレで、
金芽米　炙り粕漬けたらこでした♪それでは^^
はじめは20回しただけで、翌日にはお腹がこわって大変だった腹筋運動も、いまでは80回できるようになりました^^でもね、まだまだお腹はポッコリです～
?　【今日のことわざ】● 足下（あしもと）から鳥が立つ　・突然、身近なところに意外な事件が起こるたとえ。
[PR]
]]> 未選択 http://tifani236.dankanoko.com/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%83%95%E3%82%A7%E3%82%A2%E3%83%AA%E3%83%BC%0D%0A%E3%80%81%E4%BD%BF%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%82%8B%EF%BC%9F%0D%0A Sat, 04 Aug 2012 10:00:03 GMT tifani236.dankanoko.com://entry/185 いまダイエット中です(;^_^A ???????今っていうかずっとしてるんですけどね???腹筋・スクワット・ウォーキングを毎日やってます。運動をサポートするダイエットグッズも欲しいのですがお金がね(・・。)ゞ ??今日のお昼はブロンコビリーで
とろけるチーズカレードーナツでした♪それでは^^
お疲れ様でした。
?　【今日のことわざ】● 雨垂（あまだ）れ石を穿(うが)つ　・軒（のき）から落ちる雨だれも、長い間には石に穴をあけることができる。どんなに弱いものでも根気よくやれば成功する?　類：念力岩をも通す
[PR]
]]> 未選択 http://tifani236.dankanoko.com/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E9%A3%9F%E5%93%81%0D%0A%E3%80%81%E8%AA%AC%E6%98%8E%E6%9B%B8%E3%81%8C%E3%81%AA%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%81%A3%E3%81%9F%0D%0A_184 Fri, 03 Aug 2012 10:00:03 GMT tifani236.dankanoko.com://entry/184 ここ何十年、朝からコーヒーを飲んでます。そのコーヒーをダイエット用のコーヒーに変えてみよっかなとちょっと思案中のワタシ。朝の一杯だけは今までとおりのコーヒーで、それ以降はダイエットコーヒーにって考えてるんだけどどうかな？
今日のお昼は母が作ってくれた、
カルビビビンパ丼でした♪それでは^^
今日はこれから飲み会です。きっと明日は二日酔い^^
?　【今日のことわざ】● 嘘も方便（ほうべん） ・うそをつくのは悪いことだが、物事を円滑（えんかつ）に運ばせるための手段としては必要なこともある?
[PR]
]]> 未選択 http://tifani236.dankanoko.com/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/roae%0D%0A%E3%80%81%E9%A0%91%E5%BC%B5%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%BE%E3%81%99%EF%BC%81%0D%0A Sat, 10 Mar 2012 09:04:10 GMT tifani236.dankanoko.com://entry/183 以前、体を鍛えようと腕立てをしてました。たしか10回ワンセットを3セットだったと思う。半年くらい続けててそこそこ効果も出てきてたんだけど、なんかの拍子で出来ない日があってそのまま???
今日のお昼はあきんどスシローで
サクサクろーる（お魚とお豆腐）でした♪それでは^^
いまシャワーを浴び終わってビール片手にパソコン中♪至福のひと時だね～^^
?　【今日のことわざ】● 悪銭（あくせん）身につかず　・不正な手段で得た金は、つまらないことに使ってしまうからすぐなくなる。
[PR]
]]> 未選択 http://tifani236.dankanoko.com/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%83%95%E3%82%A7%E3%82%A2%E3%83%AA%E3%83%BC%0D%0A%E3%80%81%E6%9C%80%E9%AB%98%E3%81%8B%E3%82%82%EF%BC%81%0D%0A Fri, 09 Mar 2012 09:04:52 GMT tifani236.dankanoko.com://entry/182