今日は一日中くもり！お布団を干すわけにもいかず、出かけるにしても傘は必要だしでちょっとイライラ
以前、ダイエットの一つとしてスクワットをやってました。20回1セットを2セット^^今はしてないけどスクワットをしてると、腰に痛みがくることがほとんどなくなりました。またしよっと♪
今日のお昼はステーキのどんで
クリーミーグラタンコロッケバーガーでした♪それでは^^
それではウォーキングに行ってきます！
?　【今日のことわざ】● 言いたい事は明日言え ・言いたい事があってもちょっと待って、ゆっくり考えてから言いなさいということ。
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ウォーキングに行ってきました。時間にして約1時間(o^∇^o)?基本のコースはなんとなく決まってるんだけど、チョコチョコとわき道に入りながら歩きます。普段は車ばかりだからわき道って行かないじゃないですか？自宅の近くなのに知らない道っていっぱいあって面白いですよ(\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\'-\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\'*)??
二の腕がタルッタル。やっぱり嫌ですよね。走ると「腕から小さな羽が生えてるよっ！」って突っ込まれそうなくらいプランプランって???
今日のお昼はユメタウンで、
よくばりナポリタンでした♪それでは^^
今日からスクワットもはじめました。きっと明日は太ももが筋肉痛???
?　【今日のことわざ】● 衣食足りて礼節を知る ・生活が豊かになると、人は自然に礼節をわきまえるようになる。
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ジメジメだ～エアコンの風は嫌だから扇風機を回してるんだけど、ぬるい風が???ペットのジョン君も軒下が涼しいのか、朝からずっと出てきません^^
昔、二の腕のプランプランが気になってダンベルをしてた時期があります。半年くらい続けられてそこそこ効果も出てきてましたが、いつのまにか終了～もちろん今はプランプラン^^
今日のお昼はサティで、
黒糖サーターアンダギー（沖縄黒糖使用）でした♪それでは^^
はじめは20回しただけで、翌日にはお腹がこわって大変だった腹筋運動も、いまでは80回できるようになりました^^でもね、まだまだお腹はポッコリです～
?　【今日のことわざ】● 一寸の虫にも五分（ごぶ）の魂（たましい）・どんなに小さく弱いものにも、それ相応のたましいがあるから、あなどってはいけない。
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